ベリーダンスは女性ならではのしなやかの動きが特徴の踊りで、
腹部、腰、肩をくねらせて踊る独特なスタイルのため、
ダイエット効果があるといわれています。
ベリーダンスの動きは、バスト、ウエスト、ヒップに反映され、
ただ細いだけではなく、しなやかな筋肉を伴った女性らしい
魅力的なボディラインをつくりあげるのが特長です。
ベリーダンスをすると、腹部の内側の筋肉が鍛えられ、
腹筋も付くようになります。
また、腸のまわりや腹筋の内側に付く内臓脂肪を刺激するため、
スリムになるには最適なダンスとされています。
腰痛の改善や下半身の引き締まり効果も期待できますが、
飛んだり跳ねたりする激しい動きなはいため、ヒザや足首などの
関節への負担も少なく、じわじわと筋肉を付け、ストレッチを
兼ねた動作ということが言えます。
脂肪やお腹のたるみが気になる方は、ベリーダンスに
チャレンジしてみはいかがでしょうか。
ダイエットを長く続けるのは大変なこと、でも満腹感を得ながら
簡単に痩せることができるとしたら・・・。
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豆乳クッキーダイエット
