ベリーダンスを踊ろう

ベリーダンスの基本姿勢

Fri, 13 Apr 2007 06:45:49 +0900

人気モデルの森泉が大胆告白！都内で行われたサッポロの商品発表会に出席した森泉は、テレビＣＭで着用したセクシーなベリーダンスの衣装で登場。ウェスト５６ｃｍの見事なくびれを色っぽく揺らしながら「勝負服は・・・下着かな。やっぱり赤。普段とは違うセクシーな気分になります。」【基本姿勢１】まず両足を肩幅と同じくらいに開き、立ちます。その時、お腹とお知りを引き締めます。両手はわきの下に卵かミカンを挟んでいるような感じで力を入れないで降ろしておきます。 ※重心は体の中心に意識しておくと良いです。【基本姿勢２】右側のつま先を少し前に立てます。【上半身の動かし方】まず、両腕を真横に上げて伸ばします。その時、右肩を前に突き出します。 ※腰はそのまま曲げないようにします。次に、右肩を戻しながら左肩を前に突き出します。この、右肩を突き出す動作と、突き出す動作を繰り返します。最初はスローの動きを行い、次第に早く動かし、だんだんと胸を震わせるようにします。 ※背筋を伸ばして、背筋を軸に回す感じです。【下半身の動かし方】背骨を軸にして、腰を８の字を描くように回転させる動きをします。右腰は体の中心を通り、半円を描くように回します。左腰はひねるように前に押し出します。今度は左腰と右腰を前述と同じように動かします。初めはスピードを遅くしておき、次第に早くして回転させます。

ベリーダンスとラーシャ

Mon, 19 Mar 2007 23:27:37 +0900

ラーシャとはシミともシュミ・ラーシャとも呼ばれ腰を左右を交互に上げ下げする動作や、肩を上半身を動かさずに肩を左右前に押し出す動きを言います。各部のバランスをとりながらのダンスは難しいですが、慣れるととても気持ちが良いそうですよ。 Petite Jamilla Bellydance Superstars 初心者でもアフィリエイト稼ぐ秘密

ベリーダンスとダイエット

Mon, 19 Feb 2007 23:00:00 +0900

ベリーダンスは女性ならではのしなやかの動きが特徴の踊りで、腹部、腰、肩をくねらせて踊る独特なスタイルのため、ダイエット効果があるといわれています。ベリーダンスの動きは、バスト、ウエスト、ヒップに反映され、ただ細いだけではなく、しなやかな筋肉を伴った女性らしい魅力的なボディラインをつくりあげるのが特長です。 ベリーダンスをすると、腹部の内側の筋肉が鍛えられ、腹筋も付くようになります。また、腸のまわりや腹筋の内側に付く内臓脂肪を刺激するため、スリムになるには最適なダンスとされています。腰痛の改善や下半身の引き締まり効果も期待できますが、飛んだり跳ねたりする激しい動きなはいため、ヒザや足首などの関節への負担も少なく、じわじわと筋肉を付け、ストレッチを兼ねた動作ということが言えます。脂肪やお腹のたるみが気になる方は、ベリーダンスにチャレンジしてみはいかがでしょうか。ダイエットを長く続けるのは大変なこと、でも満腹感を得ながら簡単に痩せることができるとしたら・・・。 ↓ 豆乳クッキーダイエット

ＣＤ・ＤＶＤについて

Sun, 18 Feb 2007 23:34:42 +0900

ベリーダンスで使用される音楽ダルブッカという太鼓がリズムの上に、弦楽器ウード、笛ミズマル、バイオリン、オーボエなどがメロディを奏でる独特の変拍子や音色の楽曲が使用されます。歌が入った曲も使用されます。 ▼ベリーダンス用ＣＤの詳細です。 http://astore.amazon.co.jp/sam0216-22 ・Bellydance Superstars 何を聴いたらいいのかわからない方におススメなのがこのＣＤ。名曲が入っていますよ♪ ・Bellydance Superstars, Vol. 3 ベリーダンスのレッスンで使われていた曲も何曲か入っています。歌が入っている曲も多いですよ。・Bellydance Superstars, Vol. 2 選曲は、古典・テクノ・ポップスとバランス良く盛り込まれています。

基本的な動き

Sat, 17 Feb 2007 23:32:49 +0900

ベリーダンスは即興のソロダンスなので、曲に合わせて自由に踊ることが出来ます。ベリーダンスの基本的な動きはいくつかに分けられますので以下にご紹介します。 ・ベイシックヒップシミー　 ベリーダンスの基本的な動作で、腰を振るわせます。（腰を交互に前後させる動作で、ゆっくり大きく動かしたり、　早く細かく動かしたりします） ・ベイシックショルダーシミー 　これもベリーダンスの基本的な動作です。（腰を交互に前後させる動作で、ゆっくり大きく動かしたり、　早く細かく動かしたりします）　 ・ボディウェーブ 　体全体をウェーブさせる動きです。（片方の足を軸にして、反対の足は爪先で斜前に置き、　ヒップを　上から下に斜に落とします） ・ヒップドロップ 　腰を斜に上下に動かします。（片方の足を軸にして反対の足は爪先で斜前に置き、　ヒップを上から下に斜に落とします） ・フィギュア８ 　ピップを８の字に動かすことを言います。　（ピップを片方ずつ横に回転させて前から後ろに8の字を　　描いたり、後ろから前に8の字を描いたりします）これらの動きを組み合わせて踊ります。

歴史について

Sat, 17 Feb 2007 01:00:00 +0900

ベリーダンスは歴史のある民族舞踊として古くはエジプトやイスラムをはじめとする中東、アフリカが発祥地となっていますが、一般的に知られたのは1893年のアメリカのシカゴで開催されたシカゴ万博からとされています。その後、地中海沿岸諸国の民族によって運営されているナイトクラブ等で踊られ、上流位階のダンスとして育って来ました。当時のダンサー達はギリシャやトルコをルーツとする者たちで踊られていたが、同時にアメリカ人ダンサーも生まれ、自分達の新しい踊り方を作り上げて来ました。しかし、20世紀後半は、伝統的な踊りを優先するようになり昔ながらの衣装も採用されるようになり、その後、伝統的な踊り方が見直されつつも多くの派生が生まれ、現在は北部インドや中東、アフリカの古代のダンス技法を融合させたものになり、ベースとなるマナーの中にも即興性を盛り込んだものとなっています。そして現在も多くのベリーダンスの様式やモチーフを混ぜ合わせた踊りを探求しており、これらは民族文化融合と表現することができるようです。さて、現在、世界中のベリーダンサーが参加する大会としては「オリエンタルダンスフェスティバル」がありますが、この大会には世界30カ国以上から約千人以上が参加する大会として知られています。今、日本でもベリーダンスはブームになっており、少々太った人でも踊れることと、男女や年齢に関係なく美容に良いこと、そして衣装による異文化を体験できるところに人気があります。

ベリーダンスとは

Fri, 16 Feb 2007 23:25:30 +0900

ベリーダンス＝ベリー・ダンシングは、腕、肩、各筋肉などを独立させてを細かく振るわせる踊りで、その踊りは円運動が主で、官能的、見るものはもちろんですが踊り手も楽しむことができます。 ベリーダンスの特長は女性と男性のグループ分けを行っており、その伝統は現在の中東でも受け継がれています。また、性別ごとにグループ分けをしている理由は、「好ましい女性は夫以外の男性とは踊らない」という信念からのようです。しかし、現在の風潮としてはそのほとんどが女性のダンスとして定着しており、日本ではフィットネスやダイエットに有効とされています。最近は日本でもスクールが多くなってきています。特に大阪、名古屋、横浜、東京あたりのベリーダンススクールが活発に活動しています。このベリーダンスは飛んだりハネたりすることが無いため、膝や足への負担も少ないところに人気の秘密があるかもしれません。また日本では普段着ることのないコスチュームも楽しめるため、ストレス解消にも人気があります。